Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi, ister bireysel ister çift olsun; danışanlara yansız, yüksüz, yargısız bir açıdan bakmayı ve onu engellerinden kurtulmak için desteklemeyi içeren bir süreçtir. Engellerin farkına varmak ve bunları ortadan kaldıracak değişimleri gerçekleştirmek, sonrasında hayattan keyif almak ve yaşam hedefleri belirleyerek bu hedeflere ulaşmak için gereklidir.

Psikoterapinin hedefi, danışanı kendi değer sisteminde ele almayı ve bu sistem içinde bağımsız bir birey olmasına yardımcı olmaktır. Psikoterapist kişiyi; yaşam biçimi, değerleri, davranış ve tutumları ya da hedefleri için yargılamaz. Kişiyi daha mutlu, daha özgür ve gerçek bir birey olma yolunda destekler. Bunun için psikoterapide; danışanın geçmişi ve kendisiyle yüzleşmesi, farkındalığının artması, korkularını fark edip onlardan arınması ve en önemlisi kendisi ile bütünleşmesi gibi süreçler yaşanmaktadır.

Bireysel Terapi

Bireysel terapide kişinin; yoğun öfke, çaresizlik, değersizlik, utanç, suçluluk, korku, kaygı, yetersizlik, ya da güvensizlik gibi duygulardan hangilerini yaşadığı, bütünleşmeye neyin engel olduğunu bulmak açısından önemlidir. Terapi sürecinde neye odaklanılacağı ve neyin hedefleneceğinin belirlenmesi, bu olumsuz duygulara ve diğer belirtilere ya da şikayetlere bağlıdır.

Bireysel psikoterapinin ana hedefi; kişinin duygusal ve sosyal olarak kendi ayakları üzerinde durabilen bir birey olması ve varsa kabullenemediği ya da farkında olmadığı bir yanını keşfederek onunla bütünleşmesini sağlamaktır.

Çift Terapisi

Kişinin partneriyle kurduğu ilişki, kendisi ile kurduğu ilişkinin bir uzantısıdır. Bu nedenle çift terapisinde öncelikle bireylerin kendileriyle kurduğu ilişkiler gözden geçirilir. Kişinin kendisiyle olan ilişkisindeki sorunların, partneriyle olan ilişkisindeki sorunlarla benzerlikler taşıdığını fark etmesi terapinin başarısı açısından çok önemlidir.

Bazen de sorun ilişkinin kendisindedir. Temeli sağlam atılmamış, belli alanları yeterince gelişmemiş bir ilişki, bireysel veya çift olarak mutlu olmaya engeldir.
Sağlıklı bir ilişki; duygu ve düşüncelerimizi ifade etmemize, hata yapmamıza, hedeflerimize yönelebilmemize ve kendimiz olmamıza imkan sağlamalıdır. Tıpkı yaşamın kendisi gibi…

Bize bu olanakları sunacak şekilde düzenlenmemiş, gelişmemize engel olan bir ilişki; zaman içinde sevginin, saygının, arzunun ve şefkatin yok olmasına neden olacaktır.

Çift terapisinde odaklanılan diğer kavramlar ise; iletişim, dostluk, güven, kabul, onay, eğlence, çatışma - uzlaşma ve cinselliktir.